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        1. 食補百科

          哺乳期吃什么食物好

          哺乳期不能吃什么

           

          【導讀】剛迎來了生命中的小天使,多了個萌萌噠的寶寶,就要開始母乳喂養了。在喂養期間,媽媽飲食有禁忌,最好能調整飲食,以免影響到寶寶。那媽媽哺乳期不能吃什么呢?哺乳期飲食禁忌,你造嗎?一起來了解一下吧。

           

          哺乳期不能吃什么

          哺乳期是每個媽媽都要經歷的。哺乳期間,母乳是寶寶的重要”口糧“,能給寶寶帶來充足的營養。作為媽媽,哺乳期一定不要亂吃東西,不然會影響到寶寶。那哺乳期不能吃什么呢?下面分享干貨給大家:

           

           

          1、味精多的食物

          在日常飲食中,媽媽要注意不要吃含味精較多的食物,因為吃完之后,媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精,發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶,容易出現生長發育遲緩等癥狀。

          2、含量高的食物

          含鹽量高的食物,也要少吃,最好低鈉飲食,吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃腌制的魚肉。

          3、油炸食物

          油炸食品不僅容易引起上火,而且難以消化,哺乳期的媽媽最好少吃,能戒口就戒口。

          4、辛辣刺激性食物

          媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大等,會從乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。

          哺乳期不能吃什么菜

          生了寶寶,媽媽就要對寶寶負責。平日,不僅要注意寶寶健康,還要注意自身健康。在哺乳期間,媽媽最好了解飲食禁忌,以免影響到自身和寶寶。那哺乳期不能吃什么菜呢?媽媽不妨繼續往下看看。

          1、韭菜

          哺乳期媽媽避免吃韭菜,因為韭菜吃多了會影響下奶,導致奶水不足,嚴重時甚至會讓媽媽斷奶。

          2、洋

          洋蔥會改變媽媽奶水的味道,建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了,還會增加寶寶體內的熱量,導致寶寶上火、哭鬧等。

          3、竹筍

          如果媽媽愛吃竹筍,哺乳期也要戒掉,因為竹筍是寒性食物,并且含有草酸素,容易影響的吸收。為了寶寶健康,能少吃竹筍的話,就盡量少吃。

          4、豆角

          豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的,因為豆角會影響下奶,甚至有回奶的功效。

          5、苦瓜

          愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了,因為苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶。如果媽媽奶水少,就會影響寶寶的”口糧“。

          哺乳期不能吃什么水果

          剛生完寶寶,就要進行母乳喂養,滿足寶寶的營養需求。母乳是寶寶的主要營養來源,媽媽的飲食會影響它的質量。媽媽最好改善飲食,避免吃禁忌食物。那哺乳期的媽媽不能吃什么呢?哪些水果不適合哺乳期媽媽吃?

          1、不能多吃芒果

          芒果濕毒,內含多種對皮膚帶有刺激性的成分,比如致敏性蛋白、果膠、醛酸。若哺乳期媽媽不注意,隔三差五就吃幾個芒果,這些成分就會經乳汁傳給寶寶,導致寶寶過敏。建議哺乳期媽媽少吃芒果,避免寶寶發熱毒患濕疹。

          2、不能多吃西瓜

          西瓜是夏天很多人都愛吃的水果,不過它是寒性的,對于哺乳期的媽媽來說,沒有好處,應該盡量少吃。如果媽媽經常吃西瓜,腸胃弱的寶寶又喝了媽媽的乳汁,可能會出現腹瀉等癥狀。

          3、不能多吃荔枝

          荔枝營養價值高,能增強機體免疫力,但不適宜哺乳期媽媽吃,因為吃荔枝多了,媽媽很容易上火。寶寶喝了母乳后,也容易上火,出現眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶等癥狀。

          4、不能多吃山竹

          山竹雖然營養價值高,但是性寒,不適宜哺乳期媽媽吃,可能會引起腹瀉腹痛等癥狀,并且也會影響寶寶,導致寶寶患濕疹和腹瀉。

          5、不能多吃石榴

          石榴含豐富的維生素,對哺乳期媽媽有好處,能幫助恢復身形,但大量吃山竹,會適得其反,導致媽媽便秘,寶寶腹瀉、吐奶等。因為寶寶腸胃功能尚未完善,不能吃太多寒涼食物,耐受不了。 ...

          哺乳期不能吃什么海鮮

          懷孕期間,媽媽不能吃海鮮,等生完孩子后,一段時間,媽媽最好也不要吃海鮮。這段時間就是哺乳期,媽媽忌吃水產品。那哺乳期媽媽不能吃什么海鮮呢?一起來了解下吧。

          1、不能吃的魚

          哺乳期媽媽不能吃四類魚。第一類是被污染的魚,如被酚、重金屬或農藥污染的魚,可能含有對身體不利毒素。目前,市面上售賣的有金槍魚、旗魚、鯖魚等。第二類是畸形的魚,如鱔魚、死的甲魚等,媽媽都不要吃,以免影響寶寶健康。第三類是含有寄生蟲的魚,因為魚肉中可能有寄生蟲,攝入后有可能使人患病。第四類是咸魚,內含亞硝胺等致癌物質,盡量少吃。

          2、不能吃螃蟹

          螃蟹屬性寒涼,本身具有活血化瘀功效,雖對女性有好處,但不利于哺乳期媽媽,可能影響母乳的質量,導致寶寶出現腹瀉、濕疹等癥狀。所以,媽媽最好少吃,等哺乳期過后再開吃。

          3、不能吃生冷海鮮

          生冷海鮮含有寄生蟲和細菌,如生蠔、生魚片、生田螺等,哺乳期媽媽最好少吃,以免攝入了寄生蟲,影響自己的同時影響到寶寶。

           

           

          哺乳期需要忌口的食物

          哺乳期對女性來說是個重要的階段,要重視乳汁的質量,這樣才能給寶寶提供優質的營養。寶寶攝入營養多了,自然發育成長。為保證乳汁質量,哺乳期媽媽一定要忌口。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢?大家不妨繼續往下看看:

          第一、巧克力

          普通媽媽吃巧克力具有很多好處,比如緩解經痛,使血液流通順暢等,但對于哺乳期的媽媽來說,巧克力是需要忌口的食物。因為巧克力含有可可堿,若滲入母乳,寶寶攝入了,對神經系統有影響,容易讓寶寶出現睡眠不穩等癥狀。

          第二、咖啡

          哺乳期媽媽應該少喝咖啡,即使再疲勞也不要喝咖啡提神,因為咖啡中含有咖啡因,會通過母乳傳給寶寶,影響寶寶神經系統,進而讓寶寶出現睡眠不安,經??摁[的情況。

          第三、酒精

          哺乳期不能喝酒,因為酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡及,同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意,為了自己和寶寶的健康,一定不要喝酒。

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