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        1. 飲食常識

          松子功效 過節吃松子五種神奇功效

          過節時,家家都會準備一些堅果與水果,招待親朋好友,那在選擇堅果時選擇吃什么好呢?吃松子的好處有哪些?吃松子有沒有注意事項,一起跟小編來了解吧。

          1.抑制食欲助減肥

          美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現,每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲,防止發胖。研究發現,體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%.

          2.增加身體能量

          當你感覺疲倦乏力時,不妨吃些松子,因為它提供的能量有助于修復和增強身體組織。研究發現,松子中的蛋白質有助于降低身體能量消耗速度,使人能更長時間保持活力。

          松子中還富含鐵,有助于身體傳輸和保存能量,同時幫助細胞產生能量。

          3.降低心臟病危險

          松子功效 過節吃松子五種神奇功效

          多項研究發現,每天吃一把包括松子在內的堅果有助于降低心臟病危險。

          松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。

          美國《內科學檔案》雜志刊登研究,男性每周吃松子等堅果2~3次,心臟猝死危險明顯降低。

          4.延緩衰老進程

          研究發現,常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。另外,松子富含的銅也具有抗衰老作用。

          5.防止眼部疾病

          美國營養學家喬伊·鮑爾博士表示,松子中含有葉黃素,能夠幫助眼睛過濾紫外線,防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

          推薦4款松子食療方

          1.松子粥

          松子仁20克,粳米100克。將松子仁研碎,粳米淘凈,同放鍋內,加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。早晚餐食用。

          功效:滋陰養液,潤肺滑腸。

          適用病癥:肺陰不足,干咳咯血;陰虛腸燥,慢性便秘;肝血虧虛,頭暈目眩。

          2.松子仁膏

          取松子仁500克,去除雜質,搗碎、研細呈膏狀,盛于瓶內。每次15克,1日3次,溫酒送下。

          功效:滋潤五臟,祛風通絡。健康人經常食用,可以強壯身體,抗老防衰,延年益壽。

          3.松子仁糖蘸

          松子功效 過節吃松子五種神奇功效

          松子仁250克,白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內,加適量清水溶化,用文火煎熬,以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁,攪拌均勻,立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內,刮平,劃成小塊,晾涼。每次1塊,1日3~4次。

          功效:潤肺健脾,止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者,癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。

          4.松子仁湯

          松子仁10克,黑芝麻10克,枸杞子10克,杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內,加清水800毫升,煎煮40分鐘,取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮 35分鐘,取湯溫服。每日1劑,早晚各服1次。

          功效:滋養肝腎,清腦明目。適用于肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等癥狀。

          總結:通過文章介紹松子營養,大家平時不防吃些,好處多多,營養豐富,帶來健康。

          推薦4款松子食療方

          1.松子粥

          松子仁20克,粳米100克。將松子仁研碎,粳米淘凈,同放鍋內,加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。早晚餐食用。

          功效:滋陰養液,潤肺滑腸。

          適用病癥:肺陰不足,干咳咯血;陰虛腸燥,慢性便秘;肝血虧虛,頭暈目眩。

          2.松子仁膏

          取松子仁500克,去除雜質,搗碎、研細呈膏狀,盛于瓶內。每次15克,1日3次,溫酒送下。

          功效:滋潤五臟,祛風通絡。健康人經常食用,可以強壯身體,抗老防衰,延年益壽。

          3.松子仁糖蘸

          松子功效 過節吃松子五種神奇功效

          松子仁250克,白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內,加適量清水溶化,用文火煎熬,以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁,攪拌均勻,立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內,刮平,劃成小塊,晾涼。每次1塊,1日3~4次。

          功效:潤肺健脾,止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者,癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。

          4.松子仁湯

          松子仁10克,黑芝麻10克,枸杞子10克,杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內,加清水800毫升,煎煮40分鐘,取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮 35分鐘,取湯溫服。每日1劑,早晚各服1次。

          功效:滋養肝腎,清腦明目。適用于肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等癥狀。

          總結:通過文章介紹松子營養,大家平時不防吃些,好處多多,營養豐富,帶來健康。

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